반응형 마무리 운동1 헬스 완전 초보라면 헬스장에서 이렇게 시작하세요 ; 운동 루틴, 3대 헬스 기구, 마음가짐 알아보기 헬스를 시작했습니다. 대단한 몸짱을 목표로 하는 건 아니고 건강하게 생활하기 위해 시작했습니다. 여러 가지 자료와 정보를 찾아보고, 어떻게 운동을 해야 할지 공부를 하고 있는데요. 보통 초보자, 입문자 분들은 헬스장에서 무엇을 해야 할지 몰라 러닝머신이나 자전거에서 오랜 시간을 보냅니다. 며칠만 있어도 헬스장 회원권을 구입한 돈이 아깝고, 의미 없는 시같 같다는 생각에 시간도 아깝다는 생각이 들죠. 그런 악순환에 빠지지 않으려면 헬스장 루틴을 잘 잡아야 해요. 그래서 이번 포스팅을 준비했습니다. 이번 포스팅에서는 저처럼 헬스장을 처음 가거나 헬스 초보인 분들, 여성분들이 참고할 만한 '헬스 초보 루틴'에 대해 정리해 보겠습니다. 1. 무조건 웜업을 먼저 하세요. 웜업은 몸을 달구는 겁니다. 운동할 준.. 2024. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
